– 15 horas, a validar pela DRE
Data da Realização
- 3 e 10 de outubro: das 09h30 às 13h00 e das 14h30 às 18h30
FORMADORA
Margarida Quintal
DESTINATÁRIOS
Docentes de todos os grupos disciplinares
METODOLOGIA
– Exposição teórica com recurso a meios audiovisuais;
– Orientação das práticas/dinâmicas, fomentando, sempre que possível, a partilha de vivências/experiências
– Disponibilização dos conteúdos, mais relevantes da formação, em formato digital.
OBJETIVOS (GERAIS/ESPECÍFICOS)
Objetivos gerais:
– Conhecer o conceito de Mindfulness (origem, sustentação científica do conceito de mindfulness na cultura ocidental);
– Desenvolver uma prática regular de mindfulness a nível formal e integrar práticas básicas do mindfulness sua na vida diária;
– Estimular um aumento da serenidade e do bem-estar, diminuindo a ansiedade e o stresse, no professor e nos educandos;
– Desenvolver a capacidade para observar os pensamentos, sentimentos e sensações físicas;
– Potenciar a empatia para melhorar os relacionamentos e as atitudes para connosco e com os outros;
– Capacitar para a integração e a interação social dos alunos com vista a uma comunicação assertiva e rumo ao sucesso;
– Perceber a importância das técnicas de Mindfulness para o equilíbrio socio emocional, para a gestão de emoções e a sua aplicabilidade na sala de aula.
Objetivos específicos:
– Analisar fundamentos teóricos, filosóficos, pedagógicos e científicos do Mindfulness;
– Conhecer alguns programas de Educação Mindfulness espalhados pelo mundo;
– Experienciar técnicas de respiração;
– Experienciar práticas de Mindfulness;
– Treinar a aceitação, a presença e o não julgamento;
– Experimentar a meditação (formal e não formal);
– Cultivar a presença;
– Praticar técnicas de comunicação positiva e assertiva;
– Experimentar técnicas criativas para desenvolver a Gratidão e expressar a compaixão por si e pelos outros;
– Partilhar experiências e refletir sobre o Mindfulness no dia a dia e em sala de aula.
CONTEÚDOS
– Caracterização do conceito Mindfulness (origem e sustentação científica do conceito de Mindfulness, na cultura ocidental);
– As Atitudes Mindfulness;
– A meditação e o Mindfulness – técnicas de meditação: formal e informal;
– Observar, sentir, ouvir, cheirar, saborear, mover e agir com atenção consciente;
– Mindfulness intrapessoal e interpessoal;
– As características do Professor Mindful;
– Mindfulness e comunicação;
– Escuta atenta.
– Cultivar a presença.
AVALIAÇÃO DOS FORMANDOS
Os formandos serão avaliados conforme estipulado na Carta Circular CCPFC -3/2007 da responsabilidade do Conselho Científico
Pedagógico da Formação Contínua.
«Excelente – de 9 a 10 valores; Muito Bom – de 8 a 8.9 valores;
Bom – de 6.5 a 7.9 valores;
Regular – de 5 a 6.4 valores;
Insuficiente – de 1 a 4.9 valores.»
A classificação do certificado será em termos qualitativos e quantitativos. Os formandos serão avaliados tendo em conta os seguintes parâmetros:
| Qualidade e pertinência da participação oral nas sessões | 30% |
| Participação e empenho nas práticas realizadas | 30% |
| Reflexão crítica escrita sobre a atividade formativa: capacidade de autorreflexão, pensamento crítico e reflexão sobre os benefícios da prática de Mindfulness no autoconhecimento e na prática pedagógica. | 40% |