O/A Professor/a e a prática do “Mindfulness”

4 Set

– 15 horas, a validar pela DRE

Data da Realização

  • 3 e 10 de outubro: das 09h30 às 13h00 e das 14h30 às 18h30

FORMADORA

Margarida Quintal

DESTINATÁRIOS

 Docentes de todos os grupos disciplinares

METODOLOGIA

– Exposição teórica com recurso a meios audiovisuais;

– Orientação das práticas/dinâmicas, fomentando, sempre que possível, a partilha de vivências/experiências

– Disponibilização dos conteúdos, mais relevantes da formação, em formato digital.

OBJETIVOS (GERAIS/ESPECÍFICOS)

Objetivos gerais:

– Conhecer o conceito de Mindfulness (origem, sustentação científica do conceito de mindfulness na cultura ocidental);

– Desenvolver uma prática regular de mindfulness a nível formal e integrar práticas básicas do mindfulness sua na vida diária;

– Estimular um aumento da serenidade e do bem-estar, diminuindo a ansiedade e o stresse, no professor e nos educandos;

– Desenvolver a capacidade para observar os pensamentos, sentimentos e sensações físicas;

– Potenciar a empatia para melhorar os relacionamentos e as atitudes para connosco e com os outros;

– Capacitar para a integração e a interação social dos alunos com vista a uma comunicação assertiva e rumo ao sucesso;

– Perceber a importância das técnicas de Mindfulness para o equilíbrio socio emocional, para a gestão de emoções e a sua aplicabilidade na sala de aula.

Objetivos específicos:

– Analisar fundamentos teóricos, filosóficos, pedagógicos e científicos do Mindfulness;

– Conhecer alguns programas de Educação Mindfulness espalhados pelo mundo;

– Experienciar técnicas de respiração;

– Experienciar práticas de Mindfulness;

– Treinar a aceitação, a presença e o não julgamento;

– Experimentar a meditação (formal e não formal);

– Cultivar a presença;

– Praticar técnicas de comunicação positiva e assertiva;

– Experimentar técnicas criativas para desenvolver a Gratidão e expressar a compaixão por si e pelos outros;

– Partilhar experiências e refletir sobre o Mindfulness no dia a dia e em sala de aula.

CONTEÚDOS

– Caracterização do conceito Mindfulness (origem e sustentação científica do conceito de Mindfulness, na cultura ocidental);

– As Atitudes Mindfulness;

– A meditação e o Mindfulness – técnicas de meditação: formal e informal;

– Observar, sentir, ouvir, cheirar, saborear, mover e agir com atenção consciente;

– Mindfulness intrapessoal e interpessoal;

– As características do Professor Mindful;

– Mindfulness e comunicação;

– Escuta atenta.

– Cultivar a presença.

 

AVALIAÇÃO DOS FORMANDOS

Os formandos serão avaliados conforme estipulado na Carta Circular CCPFC -3/2007 da responsabilidade do Conselho Científico

Pedagógico da Formação Contínua.

«Excelente – de 9 a 10 valores; Muito Bom – de 8 a 8.9 valores;

Bom – de 6.5 a 7.9 valores;

Regular – de 5 a 6.4 valores;

Insuficiente – de 1 a 4.9 valores.»

A classificação do certificado será em termos qualitativos e quantitativos. Os formandos serão avaliados tendo em conta os seguintes parâmetros:

  Qualidade e pertinência da participação oral nas sessões  30%
  Participação e empenho nas práticas realizadas  30%
  Reflexão crítica escrita sobre a atividade formativa: capacidade de autorreflexão, pensamento crítico e reflexão sobre os benefícios da prática de Mindfulness no autoconhecimento e na prática pedagógica.40%

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