A sala de aula e a prática do Mindfulness – nível II

6 Mai

15 horas validadas pela DRE

CALENDARIZAÇÃO

  • 28 e 29 de outubro: das 09h30 às 13h00 e das 14h30 às 18h30

FORMADORA

Margarida Quintal

LOCAL

Porto Santo

DESTINATÁRIOS

Docentes de todos os grupos disciplinares

JUSTIFICAÇÃO

Há muito que a Educação, geração após geração, procura melhorar os meios de captar a atenção dos alunos. Nos últimos séculos, sucederam-se metodologias e pedagogias com o objetivo de apresentar os conteúdos de forma atrativa, de mudar as temáticas que são objeto de estudo, ou de estimular os alunos a terem um papel mais participativo na construção do seu conhecimento.

Consequentemente, a educação formal coloca-se numa situação de stress permanente, ao competir com o mercado de informação em que a nossa cultura se transformou. Ao estarmos imersos nela, a nossa atenção torna-se cada vez mais fugaz e dependente dos estímulos, ficando cada vez mais dispersa e passiva.

Com esta dependência dos estímulos informativos, cada vez mais as crianças e jovens se aborrecem e se sentem inquietos.

Exigem um aumento da dose de estímulos, que leva a uma rápida habituação às inovações educativas. Os professores sentem-se desesperados na busca de um pouco de tranquilidade e atenção. A chave para sair deste círculo vicioso de insatisfação constante, passa em parte por aprender aquilo que ninguém nos ensinou: como prestar atenção. Nesta formação trabalharemos uma questão

fundamental: apenas aprendendo a prestar atenção estaremos capacitados para ensinar a prestar atenção.

Propomo-nos a apresentar algumas práticas de mindfulness, que ajudem os professores a promover aquilo que ninguém lhes ensinou: como viver em atenção plena e consequentemente criar um ambiente na sala de aula calmo e motivante.

OBJETIVOS GERAIS:

  • Conhecer o conceito de Mindfulness (origem, sustentação científica do conceito de mindfulness na cultura ocidental);
  • Desenvolver uma prática regular  de mindfulness a nível formal e integrar práticas básicas do mindfulness sua na vida diária;
  • Estimular um aumento da serenidade e do bem-estar, diminuindo a ansiedade e o stresse, no professor e nos educandos;
  • Desenvolver a capacidade para observar os pensamentos, sentimentos e sensações físicas;
  • Potenciar a empatia para melhorar os relacionamentos e as atitudes para connosco e com os outros;
  • Capacitar para a integração e a interação social dos alunos com vista a uma comunicação assertiva e rumo ao sucesso;
  • Perceber a importância das técnicas de Mindfulness para o equilíbrio socio emocional, para a gestão de emoções e a sua aplicabilidade na sala de aula.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

  • Analisar fundamentos teóricos, filosóficos, pedagógicos e científicos do Mindfulness;
  • Conhecer alguns programas de Educação Mindfulness espalhados pelo mundo;
  • Experienciar técnicas de respiração;
  • Experienciar práticas de Mindfulness;
  • Treinar a aceitação, a presença e o não julgamento;
  • Experimentar a meditação (formal e não formal);
  • Cultivar a presença;
  • Praticar técnicas de comunicação positiva e assertiva;
  • Experimentar técnicas criativas para desenvolver a Gratidão e expressar a compaixão por si e pelos outros;
  • Partilhar experiências e refletir sobre o Mindfulness no dia a dia e em sala de aula.

CONTEÚDOS

  • Caracterização do conceito Mindfulness (origem e sustentação científica do conceito de Mindfulness, na cultura ocidental);
  • As Atitudes Mindfulness;
  • A meditação e o Mindfulness – técnicas de meditação: formal e informal;
  • Observar, sentir, ouvir, cheirar, saborear, mover e agir com atenção consciente;
  • Mindfulness intrapessoal e interpessoal;
  • As características do Professor Mindful;
  • Mindfulness e comunicação;
  • Escuta atenta.
  • Cultivar a presença.

METODOLOGIA DA FORMAÇÃO

  • Exposição teórica com recurso a meios audiovisuais;
  • Orientação    das    práticas/dinâmicas,     fomentando,    sempre     que    possível,     a    partilha    de vivências/experiências
  • Disponibilização dos conteúdos, mais relevantes da formação, em formato digital.

AVALIAÇÃO DOS FORMANDOS

Iremos considerar a avaliação dos formandos, qualitativa e quantitativa, segundo o modelo definido para a formação contínua dos docentes através da Carta Circular CCPFC 3/2007. Deverá refletir, em todas as atividades formativas, presencias e/ou à distância o desempenho do formando.

Escala de Avaliação/Classificação de referência (ECD) Segundo a Carta Circular CCPFC – 3/2007, de Setembro de 2007 Excelente – de 9 a 10 valores;

Muito Bom – de 8 a 8,9 valores; Bom – de 6,5 a 7,9 valores; Regular – de 5 a 6,4 valores; Insuficiente – de 1 a 4,9 valores

Critérios:

A avaliação será realizada com base nos seguintes critérios:

*qualidade e pertinência da participação oral nas sessões (30%):

*participação e empenho nas práticas realizadas (30%):

*reflexão crítica escrita sobre a atividade formativa: capacidade de autorreflexão, pensamento crítico e reflexão sobre os benefícios

da prática de Mindfulness no autoconhecimento e na prática pedagógica (40%):

BIBLIOGRAFIA

  • Gómez, A. Mindfulness. Guía para Educadores (guia online).
  • Kabat-Zinn, J. (2004). Wherever You Go, There You Are. Piatkus.
  • Rechtschaffen, D. (2014). The Way of Mindful Education: Cultivating Well-Being in Teachers and Students. Norton Books in

Education.

  • Rotne, N. F. & Rotne, D, F. (2013). Everybody present. Mindfulness in Education. Parallax Press.
  • Thich, Nhat Hanh. (2008). The Miracle of Mindfulness. Rider.
  • Williams, M. & Penman, D. (2015) Mindfulness, Atenção Plena. Lua de Papel.

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