ITG-4045/25
Formadora: Sónia Gouveia
Carga horária: 15 horas
Destinatários: docentes de todos os grupos disciplinares
Calendarização:
Sessões presenciais: 19, e 26 de setembro e 10 de outubro de 2026: 09h00 – 12h00
Sessões online: 23, 30 de setembro e 7 de outubro: 21h00 – 22h00
Local: Sede do Sindicato dos Professores da Madeira e plataforma zoom
Modalidade: B-learning
Inscreva-se aqui: https://www.spm-ram.org/spm_onsite/index.php?r=inscricao/create&id=819
Justificação
A vida moderna impõe um ritmo acelerado que compromete o bem-estar dos docentes, afetando a sua realização pessoal e profissional.
O stress, a rotina e a falta de equilíbrio exigem uma mudança de mentalidade, onde o autocuidado, o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal são essenciais. Práticas saudáveis, gestão emocional e conexão interior favorecem a produtividade, a confiança e o autodomínio.
A consciência do próprio ser fortalece o docente, promovendo motivação, comunicação eficaz e a capacidade de inspirar os alunos. O corpo e o movimento, aliados à criatividade e à meditação, ajudam a libertar tensões, integrar emoções e desenvolver respostas conscientes.
A escola deve unir corpo e mente, promovendo o saber-ser, saber-fazer e saber-estar para uma vida plena.
Esta formação justifica-se por oferecer aos docentes ferramentas práticas e reflexivas que promovem o bem-estar e a eficácia profissional, alinhando-se com os objetivos do centro de formação ao valorizar uma abordagem educativa mais consciente, inclusiva e transformadora.
Objetivos
Objetivo Geral:
• Promover o reconhecimento do corpo como recurso pedagógico essencial para o desenvolvimento integral dos alunos, através de práticas que favoreçam a consciência corporal, emocional e relacional.
Objetivos Específicos:
• Compreender os fundamentos teóricos que sustentam o papel do corpo na educação holística.
• Desenvolver competências de autocuidado, autoestima e autodomínio na prática docente.
• Explorar metodologias ativas que integrem movimento, criatividade e expressão corporal.
• Aplicar práticas de auto-observação e meditação como ferramentas de escuta interna e regulação emocional.
• Experimentar atividades práticas que estimulem a expressividade, a consciência corporal e o envolvimento dos alunos
Conteúdos
1. Sustentação teórica dos benefícios do Corpo no Despertar de Consciência, aplicando estratégias para uma Educação mais Holística, Humanista e Inclusiva (5h):
1.1. Autocuidado.
1.2. Autoestima, Limites Pessoais e Autodomínio no Trabalho.
2. Potencial pedagógico do corpo. (10h):
2.1. Utilização de dinâmicas e capacidades criativas, de dimensão pessoal, emocional, espiritual e relacional;
2.2. Abordagem ao movimento do corpo;
2.3. Experimentação da auto-observação do mundo interno.
2.4. Exploração corporal através da criatividade e da espontaneidade dos movimentos naturais e orgânicos;
2.5. Tomada de consciência das capacidades expressivas do corpo;
2.6. Exercícios com movimento:
– canções;
– danças sociais;
– dança criativa;
– estimulação sensorial;
– exercícios de relaxamento.
Metodologia da Formação
A ação de formação decorre ao longo de 15 horas, distribuídas entre sessões presenciais e sessões online síncronas (online).
As sessões presenciais terão a duração de 12 horas, organizadas da seguinte forma:
– componente teórica (4h): enquadramento conceptual dos temas abordados, com momentos de diálogo e reflexão coletiva.
– componente teórico-prática (8h): aplicação dos conhecimentos através da realização de atividades lúdicas e expressivas, com propostas de movimento corporal, jogos rítmicos, danças acessíveis e exercícios realizados individualmente ou em grupo, promovendo a participação ativa e a expressão criativa dos formandos.
As sessões online síncronas, com duração total de 3 horas, serão intercaladas com as sessões presenciais. Nestes momentos, os formandos serão convidados ao diálogo e à reflexão sobre os conteúdos abordados presencialmente, promovendo a integração entre teoria e prática. Estas sessões destinam-se também ao acompanhamento e registo reflexivo das experiências vividas no trabalho de casa.
Avaliação dos Formandos
A avaliação será qualitativa e quantitativa, expressa numa escala numérica de 1 a 10 valores, prevista na legislação que enquadra a formação contínua dos docentes da Região Autónoma da Madeira, nos termos da alínea k) do n.º 2, do Capítulo II do Anexo da Portaria n.º 36/2021, de 18 de fevereiro, com os parâmetros seguintes:
Excelente – de 9 a 10 valores; Muito Bom – de 8 a 8,9 valores; Bom – de 6,5 a 7,9 valores; Regular – de 5 a 6,4 valores; Insuficiente – de 1 a 4,9 valores.
A avaliação será realizada com base nos seguintes critérios:
*Iniciativa, espírito crítico, pertinência das intervenções e integração nas dinâmicas de grupo (30%)
*pertinência na aplicação dos conhecimentos, envolvimento nas práticas propostas e adequação às temáticas abordadas (autoconhecimento, gestão emocional, criatividade, entre outras) (45%);
*trabalho individual final: coesão e coerência na apresentação, espírito crítico, aplicação dos conhecimentos adquiridos e adequação aos objetivos da formação (desenvolvimento pessoal, bem-estar, integração mente-corpo)
(25%).
Bibliografia
- Chopra, D. (2011). A Receita da Felicidade – As Sete Chaves para a Harmonia e o Bem-Estar. Editora Pergaminho.
- Damásio, A. (2020). Sentir & Saber – A caminho da Consciência. 3ª Edição da Editora Círculo Leitores.
- Estapé, M. (2021). Encontre a Sua Pessoa Vitamina – na família, nos amigos, no trabalho, atraia quem o inspira e ajuda a revelar o melhor de si. Editora Planeta.
- Gaya, I. (2022). Sagrado Feminino – desperta-te, cura-te, empodera-te. Editora Albatroz.
- Goleman, D. (2022). Trabalhar com Inteligência Emocional. 10ª Edição da Editora Círculo Leitores.
- Joanes, L. (2020). Cura o Teu Corpo e as Tuas Emoções. 4ª Edição da Editora Manuscrito.
- Losier, M. (2021). A Lei da Atração – Peça, Acredite e Receba. Editora Albatroz.
- Robbins, A. (2018). Desperte o Gigante que Há em Si – Como Controlar a Sua Mente e a Sua Vida Emocional, Física e Financeira. Editora Lua de Papel.