15 horas validadas pela DRE
CALENDARIZAÇÃO
11 e 18 de março
FORMADORA
Margarida Quintal
DESTINATÁRIOS
Docentes de todos os grupos disciplinares
JUSTIFICAÇÃO
Há muito que a Educação, geração após geração, procura melhorar os meios de captar a atenção dos alunos. Nos últimos séculos, sucederam-se metodologias e pedagogias com o objetivo de apresentar os conteúdos de forma atrativa, de mudar as temáticas que são objeto de estudo, ou de estimular os alunos a terem um papel mais participativo na construção do seu conhecimento.
Consequentemente, a educação formal coloca-se numa situação de stress permanente, ao competir com o mercado de informação em que a nossa cultura se transformou. Ao estarmos imersos nela, a nossa atenção torna-se cada vez mais fugaz e dependente dos estímulos, ficando cada vez mais dispersa e passiva.
Com esta dependência dos estímulos informativos, cada vez mais as crianças e jovens se aborrecem e se sentem inquietos.
Exigem um aumento da dose de estímulos, que leva a uma rápida habituação às inovações educativas. Os professores sentem-se desesperados na busca de um pouco de tranquilidade e atenção. A chave para sair deste círculo vicioso de insatisfação constante, passa em parte por aprender aquilo que ninguém nos ensinou: como prestar atenção. Nesta formação trabalharemos uma questão fundamental: apenas aprendendo a prestar atenção estaremos capacitados para ensinar a prestar atenção.
Propomo-nos a apresentar algumas práticas de mindfulness, que ajudem os professores a promover aquilo que ninguém lhes ensinou: como viver em atenção plena e consequentemente criar um ambiente na sala de aula calmo e motivante.
OBJETIVOS GERAIS:
– Conhecer o conceito de Mindfulness (origem, sustentação científica do conceito de mindfulness na cultura ocidental);
– Desenvolver uma prática regular de mindfulness a nível formal e integrar práticas básicas do mindfulness sua na vida diária;
– Estimular um aumento da serenidade e do bem-estar, diminuindo a ansiedade e o stresse, no professor e nos educandos;
– Desenvolver a capacidade para observar os pensamentos, sentimentos e sensações físicas;
– Potenciar a empatia para melhorar os relacionamentos e as atitudes para connosco e com os outros;
– Capacitar para a integração e a interação social dos alunos com vista a uma comunicação assertiva e rumo ao sucesso;
– Perceber a importância das técnicas de Mindfulness para o equilíbrio socio emocional, para a gestão de emoções e a sua aplicabilidade na sala de aula.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
– Analisar fundamentos teóricos, filosóficos, pedagógicos e científicos do Mindfulness;
– Conhecer alguns programas de Educação Mindfulness espalhados pelo mundo;
– Experienciar técnicas de respiração;
– Experienciar práticas de Mindfulness;
– Treinar a aceitação, a presença e o não julgamento;
– Experimentar a meditação (formal e não formal);
– Cultivar a presença;
– Praticar técnicas de comunicação positiva e assertiva;
– Experimentar técnicas criativas para desenvolver a Gratidão e expressar a compaixão por si e pelos outros;
– Partilhar experiências e refletir sobre o Mindfulness no dia a dia e em sala de aula.
CONTEÚDOS
– Caracterização do conceito Mindfulness (origem e sustentação científica do conceito de Mindfulness, na cultura ocidental);
– As Atitudes Mindfulness;
– A meditação e o Mindfulness – técnicas de meditação: formal e informal;
– Observar, sentir, ouvir, cheirar, saborear, mover e agir com atenção consciente;
– Mindfulness intrapessoal e interpessoal;
– As características do Professor Mindful;
– Mindfulness e comunicação;
– Escuta atenta.
– Cultivar a presença.
METODOLOGIA DA FORMAÇÃO
– Exposição teórica com recurso a meios audiovisuais;
– Orientação das práticas/dinâmicas, fomentando, sempre que possível, a partilha de vivências/experiências
– Disponibilização dos conteúdos, mais relevantes da formação, em formato digital.
AVALIAÇÃO DOS FORMANDOS
Iremos considerar a avaliação dos formandos, qualitativa e quantitativa, segundo o modelo definido para a formação contínua dos docentes através da Carta Circular CCPFC 3/2007. Deverá refletir, em todas as atividades formativas, presencias e/ou à distância o desempenho do formando.
Escala de Avaliação/Classificação de referência (ECD)
Segundo a Carta Circular CCPFC – 3/2007, de Setembro de 2007
Excelente – de 9 a 10 valores;
Muito Bom – de 8 a 8,9 valores;
Bom – de 6,5 a 7,9 valores;
Regular – de 5 a 6,4 valores;
Insuficiente – de 1 a 4,9 valores
Critérios:
A avaliação será realizada com base nos seguintes critérios:
*qualidade e pertinência da participação oral nas sessões (30%):
*participação e empenho nas práticas realizadas (30%):
*reflexão crítica escrita sobre a atividade formativa: capacidade de autorreflexão, pensamento crítico e reflexão sobre os benefícios
da prática de Mindfulness no autoconhecimento e na prática pedagógica (40%):
BIBLIOGRAFIA
– Gómez, A. Mindfulness. Guía para Educadores (guia online).
– Kabat-Zinn, J. (2004). Wherever You Go, There You Are. Piatkus.